2026年世界杯倒计时
第23届国际足联世界杯 · 美国·加拿大·墨西哥
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天后开幕
不用熬夜的场次 ✨
以下场次开球时间较早或适中，不影响正常作息
推荐
23:00
6月11日
揭幕战
A组第1轮
黄金时间开球
推荐
18:00
6月14日
强强对话
B组第1轮
下午场不熬夜
20:00
6月15日
焦点战
C组第1轮
晚间档适中
推荐
22:00
6月20日
生死战
D组关键战
22点场次尚可
推荐
23:00
7月19日
巅峰对决
决赛
决赛仅23点！
需要熬夜的场次 ⚠️
以下场次开球时间较晚（0点-凌晨3点），请根据自身情况合理安排观赛时间，身体健康更重要！
| 日期 | 时间 | 对阵 | 熬夜程度 |
|---|---|---|---|
| 6月16日 | 02:00 | E组首轮 | 强烈不推荐 |
| 6月18日 | 03:00 | F组比赛 | 强烈不推荐 |
| 6月22日 | 00:00 | G组末轮 | 适度观看 |
| 7月2日 | 03:00 | 1/4决赛 | 强烈不推荐 |
完整赛程概览
6月11日
开幕战
48场
小组赛
8场
淘汰赛
7月19日
决赛日
小组赛阶段
6月11日 - 6月28日
淘汰赛阶段
6月29日 - 7月14日
🏆 巅峰决赛
7月19日 23:00
决赛时间
第23届世界杯冠军之战
23:00
开球时间
日期
7月19日
星期
周日
场地
待定
友好度
决赛仅在23点开球，相比往届凌晨3-4点的比赛时间，非常友好！
科学观赛建议
提前休息
凌晨比赛前建议下午小睡1-2小时，保证观赛精力充沛
备好夜宵
准备清淡易消化的食物，避免空腹观看影响睡眠
舒适环境
调暗室内灯光，关闭不必要的电子设备通知
次日补觉
熬夜后次日中午适当午休，保持作息规律
健康提醒
- 连续熬夜不要超过3天，给身体恢复时间
- 观赛期间多喝水，避免咖啡因过量摄入
- 第二天务必补充睡眠，不要硬撑工作
- 如有任何不适，请立即停止观赛并休息